Cách chữa bệnh “lậm việc” khi làm tại nhà

Liệu bạn có đang “sa đà” vào công việc khi làm tại nhà hơn là tại công ty? Và rồi, bạn cảm thấy thể chất lẫn tinh thần rơi vào trạng thái kiệt quệ nhanh chóng? Đã đến lúc bạn nên dành cho bản thân những “khoảng nghỉ giữa hiệp”.

Khi Work From Home (WFH), bạn đang phải vừa sinh hoạt và làm việc trong cùng một không gian. Quá trình này kéo dài dẫn đến tình trạng không phân định rạch ròi về mặt không gian – thời gian hay cuộc sống – công việc.

Lúc này, bạn có xu hướng làm nhiều hơn khi mọi tương tác với đồng nghiệp đều diễn ra trên trực tuyến và “Real life lag” không còn. “Real life lag” được hiểu là khoản thời gian bạn dành ra để di chuyển giữa các địa điểm. Chẳng hạn như di chuyển từ nhà đến công ty, phòng họp, hay công ty đối tác… Thế nhưng, phạm vi di chuyển nay lại giới hạn trong nhà khiến “Real life lag” dần biến mất. Kết cục, bạn sa đà vào công việc thay vì tăng năng suất làm việc như nhiều người nghĩ.

Nguồn: Unsplash

Do đó, việc tự lập ra các “Tiny lags” (Tạm dịch: khoảng nghỉ giữa hiệp) xen kẽ thời gian làm việc là điều nên làm. Giả sử bạn có thể giải lao tầm 5 phút sau mỗi cuộc họp trực tuyến, thư giãn giữa giờ bằng một bản nhạc yêu thích hay nhâm nhi ít trà ngon… Bạn có thể làm bất cứ điều gì giúp bản thân thả lỏng cả về thể xác lẫn tâm trí. Có như vậy, bạn mới không tự tạo áp lực, đốc thúc bản thân để rồi nhận lại kết quả không như mong muốn. 

Bạn có biết nhà sản xuất xe điện Tesla lắp đặt “âm thanh động cơ giả” vào xe nhằm tạo "cảm giác lái xe” cho người dùng? Và “Tiny lag” cũng có chức năng tương tự khi là động cơ giúp bạn biết cách tận hưởng cuộc sống hơn thay vì mãi vùi đầu vào công việc.

Sau cùng, tôi muốn gửi gắm đôi lời rằng với sự bền bỉ, bạn có thể chiến thắng mọi nghịch cảnh.

English version

Do you feel that you ended up having to work "more" during "work from home" vs. when in office? Likely feeling more exhausted too? Apparently, you are hardly alone.

Here is my thought, I think we need to add "Tiny lags" during your workdays to help with this.

Contextual wise, we are in a "confined space" for a "prolonged period of time"; carrying in out both work and life.

This context already creates some buildup of "space-time fatigue".

Yet, we ended up working more because all our team members are on "virtual collaboration mode" where "Real life lag" is no more presented.

"Real life lag" was when we move around real world. From room to room; from building to building as we proceed to different meetings or collaborations. As physic dictates, moving across space would take time.

Since we are at (very much) same space WFH that "Real life lag" is gone. Hence, we ended up work more for longer period of time (not always results in more productivities some would say).

Suggestion is to build in "Tiny lags" between activities/meetings/interactions. Take 5 after every meeting; pause for yr favorite songs; brew yr favorite tea. Anything a real life lag would account for; as to give yourself a subconscious space.

This should help with not burning yrself from trying to move the world forward when you sit still.

The same way Tesla cars have built in "artificial engine sound" giving driver sensation of "about to drive". This “Tiny lag” would bring to life sensation of "being alive to live” not just to work more.

With good intention and great grit; this too shall pass, and you shall prevail.